3 ต้อง 2 ไม่ คาถาลดเวลาหน้าจอ

ลดเวลาหน้าจอลูกด้วยการเล่นอิสระและสร้างสัมพันธ์ในครอบครัว

.3ต้อง

ต้องมีโปรแกรมกิจกรรมทางกายที่หลากหลาย เช่น เล่นอิสระ ทำงานบ้าน ทำงานอดิเรกกับผู้ปกครอง

ต้องกำหนดเวลาในการใช้หน้าจอที่ชัดเจน

ต้องเล่นกับลูกหรืออยู่กับลูกเวลาใช้งานหน้าจอ เพื่อคอยสังเกตการใช้สื่อของลูกและให้คำแนะนำ

2ไม่

ไม่ใช้เวลาครอบครัวไปเล่นหน้าจอ เช่น เวลากินข้าว เวลาทำกิจกกรรมนอกบ้ายร่วมกัน

ไม่เป็นตัวอย่างทางลบให้ลูก เช่น ใช้เวลาอยู่หน้าจอนานเกินจำเป็น เล่นเกมส์หรือดูสื่อที่รุนแรงให้เด็กเห็น

ชวนเด็กๆเล่นอิสระดึงเวลาออกจากหน้าจอมาเจอหน้าจริง ด้วยการชวนเด็กเล่นอิสระ ให้เวลาคุณภาพของครอบครัวอย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็สามารถกระตุ้นการทำงานและคลื่นสมองของเด็กให้พร้อมเรียนรู้ และการเล่นจะช่วยลดพฤติกรรมเนือยนิ่งที่นำไปสู่ปัญหาต่างๆของกายและใจ